Тренажерный зал
Программы
Йога
Занятия йогой с квалифицированным специалистом. Йога — это совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения возвышенного духовного и психического состояния.
Interval Training
Тренировка с чередованием интенсивной физической нагрузки с периодами восстановления. Тренировка предполагает чередование аэробной и анаэробной нагрузки в рамках установленных интервалов
Аква йога
Это безопасный, естественный и эффективный путь к отличному самочувствию на долгие годы и хорошей физической форме! К тому же тренировка по аква-йоге – это еще и очень приятно.
Как результат, укрепляется иммунитет и мускулатура тела, улучшается подвижность суставов, работа легких и сердечно-сосудистой системы.
Freestyle body
Высоко интенсивная функциональная тренировка. Цель развитие силовой и кардио выносливости.
Методика построения тренировки круговая.
МФР
Миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.
В тренировке используются специальные аппликаторы — валики, мячики, гимнастические палки.
Благодаря этой технике вы можете:
• уменьшить болевые ощущения в мышцах после тренировок;
• ускорить восстановление мышц после нагрузок;
• уменьшить или устранить мышечные спазмы и боли возникающие при малоактивном образ жизни;
• расслабить гипертонус мышц;
• увеличить гибкость.
TRX
Тренировки в TRX петлях способствуют созданию идеального пресса и укрепления мышц кора. Приведение мышц всего тела в тонус и подтянутое состояние, улучшение вашей координации и выносливости, эластичности связок и сухожилий.
Воздушный фитнес
Это растяжка на полотнах, танец или силовые занятия в гамаках. Несмотря на разные названия — FlyYoga, Antigravity — эти практики в целом очень похожи. Занятия в гамаке подходят для людей разного уровня подготовки.
Благодаря перевернутым позам улучшается кровообращение, в том числе головного мозга, устраняются негативные последствия сидячего образа жизни – застой в нижней части тела. Начинают лучше работать органы пищеварения, укрепляется иммунитет, нормализуется вес.
Action
Авторский урок от Юлии Юнацкой
Это ювелирная работа над Вашим телом с учетом современных тенденций развития фитнеса. Ваш тренер подходит профессионально к выполнению спортивных задач любой сложности. Это позволяет каждому клиенту найти именно то, что придется по душе и будет соответствовать поставленным целям.
Pilates
Это система упражнений, где тело создается разумом. Вовлечение в работу бездействовавших до сих пор мышц позволяет снять нагрузку с тех, что были перегружены. Построение силового мышечного каркаса вокруг позвоночного столба (позвоночника) и суставов снижает на них нагрузку и улучшает их питание. правильная кинематика движений исключает травмы.
Метод Пилатеса — это привычка, которую легко полюбить
Crossfit Kids
Кроссфит для детей – функциональный тип тренинга, состоящий из статических, акробатических, аэробных и игровых упражнений. Развивает силу, выносливость, гибкость, координацию, скорость и лидерские качества. Адаптирован под юный возраст атлета.
SlimBobyStyle
SlimBobyStyle — это силовая тренировка, направленная как на проработку всех основных групп мышц, так и на жиросжигание. В качестве утяжелителей используются гантели, эспандеры, бодибары, штанги-пампы, фитболы, стэп-платформы. Тренировка скульптурирует красивое тело, плоский живот, подтянутые ягодицы и мышцы рук.
Класс «Здоровая спина»
Предназначен для тех, кто ощущает боли и напряжение верхней части спины, грудном и шейном отделе позвоночника, плечевых суставах, в пояснично-крестцовом отделе, нижней части спины. Практика в этих классах показана тем, кто хотел бы улучшить осанку, научиться правильно работать в позах (сколиоз, кифоз, остеохондроз). Навык данной практики будет помощью в оказании себе первой помощи в случае появления болей при ненормированных нагрузках.
Преображение
Это уникальное занятие по мягкой йоге в сопровождении мастера по тибетским чашам. Под звуки, соответствующие вибрациям энергетических центров человека, приводится в баланс весь организм в целом. Релакс и омоложение гарантирует.