Тренажерный зал
Программы
Йога
Занятия йогой с квалифицированным специалистом. Йога — это совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения возвышенного духовного и психического состояния.
Interval Training
Тренировка с чередованием интенсивной физической нагрузки с периодами восстановления. Тренировка предполагает чередование аэробной и анаэробной нагрузки в рамках установленных интервалов
Аква йога
Это безопасный, естественный и эффективный путь к отличному самочувствию на долгие годы и хорошей физической форме! К тому же тренировка по аква-йоге – это еще и очень приятно.
Как результат, укрепляется иммунитет и мускулатура тела, улучшается подвижность суставов, работа легких и сердечно-сосудистой системы.
Freestyle body
Высоко интенсивная функциональная тренировка. Цель развитие силовой и кардио выносливости.
Методика построения тренировки круговая.
МФР
Миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.
В тренировке используются специальные аппликаторы — валики, мячики, гимнастические палки.
Благодаря этой технике вы можете:
• уменьшить болевые ощущения в мышцах после тренировок;
• ускорить восстановление мышц после нагрузок;
• уменьшить или устранить мышечные спазмы и боли возникающие при малоактивном образ жизни;
• расслабить гипертонус мышц;
• увеличить гибкость.
КЛАСС «ЗДОРОВАЯ СПИНА»
Предназначен для тех, кто ощущает боли и напряжение верхней части спины, грудном и шейном отделе позвоночника, плечевых суставах, в пояснично-крестцовом отделе, нижней части спины. Практика в этих классах показана тем, кто хотел бы улучшить осанку, научиться правильно работать в позах (сколиоз, кифоз, остеохондроз). Навык данной практики будет помощью в оказании себе первой помощи в случае появления болей при ненормированных нагрузках.
Воздушный фитнес
Это растяжка на полотнах, танец или силовые занятия в гамаках. Несмотря на разные названия — FlyYoga, Antigravity — эти практики в целом очень похожи. Занятия в гамаке подходят для людей разного уровня подготовки.
Благодаря перевернутым позам улучшается кровообращение, в том числе головного мозга, устраняются негативные последствия сидячего образа жизни – застой в нижней части тела. Начинают лучше работать органы пищеварения, укрепляется иммунитет, нормализуется вес.
Action
Авторский урок от Юлии Юнацкой
Это ювелирная работа над Вашим телом с учетом современных тенденций развития фитнеса. Ваш тренер подходит профессионально к выполнению спортивных задач любой сложности. Это позволяет каждому клиенту найти именно то, что придется по душе и будет соответствовать поставленным целям.
Pilates
Это система упражнений, где тело создается разумом. Вовлечение в работу бездействовавших до сих пор мышц позволяет снять нагрузку с тех, что были перегружены. Построение силового мышечного каркаса вокруг позвоночного столба (позвоночника) и суставов снижает на них нагрузку и улучшает их питание. правильная кинематика движений исключает травмы.
Метод Пилатеса — это привычка, которую легко полюбить
ПРЕОБРАЖЕНИЕ
Это уникальное занятие по мягкой йоге в сопровождении мастера по тибетским чашам. Под звуки, соответствующие вибрациям энергетических центров человека, приводится в баланс весь организм в целом. Релакс и омоложение гарантирует.
Slim Body Style
SlimBobyStyle — это силовая тренировка, направленная как на проработку всех основных групп мышц, так и на жиросжигание. В качестве утяжелителей используются гантели, эспандеры, бодибары, штанги-пампы, фитболы, стэп-платформы. Тренировка скульптурирует красивое тело, плоский живот, подтянутые ягодицы и мышцы рук.
Школа шпагата
Гибкость и хорошая растяжка – это правильная работа суставов, их мобильность и выносливость.
Шпагат увеличивает подвижность тазобедренного сустава. Создает профилактика варикозу, решает проблемы с кишечником и заболеваний репродуктивной системы.
За счет растяжения улучшается эластичность кожи и кровообращение в органах малого таза и брюшной полости, нормализуется работа кишечника и ускоряется метаболизм. Тело приобретает подтянутый красивый вид.
Занятия проходят:
Пн/Ср/Пт
20:30-21:30
(по предварительной записи)
Стоимость:
Абонемент на 8 занятий — 3900р
Индивидуальное занятие — 2000р
+7(978)007-89-51
Александра Назарова
Акробатика.
Гибкость. Растяжка
На занятиях вы получите:
— Здоровое и гибкое тело
— Тренировку на все группы мышц
— Укрепление опорно- двигательного аппарата
— Улучшенные координационные способности
— Укрепление иммунитета
— Красивую осанку
Кому подходит:
⚫️ взрослым и детям
⚫️ любителям танцев
⚫️ любителям йоги
⚫️ любителям Workout
⚫️ все желающим 🫶
Занятия проходят:
Взрослые
Вт/Чт 9:00-10:00
Сб- 8:30-9:30
Дети
Вт/Чт 15:00-16:00
(по предварительной записи)
Стоимость:
Абонемент на 8 занятий — 3900р
Индивидуальное занятие — 2000р
+7(978)896-60-75
Ксения Величко
Мастер спорта по спортивной акробатике и прыжкам на батуте
Высшее спортивное образование
Тренерский стаж более 7 лет
Женский бокс
Направление в фитнесе, сочетающее силовые и кардио элементы а так же упражнения из бокса. Техника ударов на таких занятиях отрабатывается на специальной боксерской груше, и отдельная работа на лапах,
Так же регулярные занятия боксом позволяют в короткие сроки убрать лишние килограммы, привести тело в тонус, сделать его атлетичным, подтянутым и ловким.
Предварительная запись
+7(978)342-47-17
Стоимость :
Персональная тренировка — 1500р
Абонемент на месяц — 8500р
Смешанные единоборства (MMA)
Вид спорта (часто неверно называемый «боями без правил»), представляющий собой единоборство с сочетанием множества техник.
Это развитие всего тела, как физически, так и ментально. Уметь владеть своим телом и применять приобретенные навыки в нужных действиях.
Стоимость тренировок:
Блок из 5 тренировок — 7100р
Блок из 10 тренировок — 13500р
Индивидуальное занятие — 1500р
+7(978)801-73-34
Иван Семочкин
